朝晩めっきり寒くなってきましたね。

朝は寒くて毎日暖房をつけています。

暖房をつけると気になるのが「乾燥」ですよね。

お部屋が乾燥すると、人間の体内も乾燥してきます。

そして鼻やのどの粘膜も乾燥しやすくなり、ウイルスが侵入しやすい状況になってしまうそうです。

冬になるにつれて、空気も乾燥してくるため、風邪やインフルエンザが流行るものこのためだそうですよ。

お部屋に加湿器を置いて、湿度を保ちましょう。

湿度は50%以下にならないようにするのが目安だそうです。

そして、マスクも有効です。毎日つけるのが当たり前になっていて、本来の効果を忘れていました。

マスクは喉や鼻の乾燥を防ぐ効果もあります。マスクってすごいですね。

水分補給も、夏場だけでなくこれからの季節もしっかり行いたいですね。

そしてやっぱり手洗いは大事ですね。

これからの季節、乾燥ともうまく付き合って生きていきましょうね。