朝晩めっきり寒くなってきましたね。
朝は寒くて毎日暖房をつけています。
暖房をつけると気になるのが「乾燥」ですよね。
お部屋が乾燥すると、人間の体内も乾燥してきます。
そして鼻やのどの粘膜も乾燥しやすくなり、ウイルスが侵入しやすい状況になってしまうそうです。
冬になるにつれて、空気も乾燥してくるため、風邪やインフルエンザが流行るものこのためだそうですよ。
お部屋に加湿器を置いて、湿度を保ちましょう。
湿度は50%以下にならないようにするのが目安だそうです。
そして、マスクも有効です。毎日つけるのが当たり前になっていて、本来の効果を忘れていました。
マスクは喉や鼻の乾燥を防ぐ効果もあります。マスクってすごいですね。
水分補給も、夏場だけでなくこれからの季節もしっかり行いたいですね。
そしてやっぱり手洗いは大事ですね。
これからの季節、乾燥ともうまく付き合って生きていきましょうね。